رضا منتظر به بیان توصیه‌هایی همزمان با آغاز فصل پاییز پرداخت و گفت: در فصل پاییز هوا یک مرتبه به سمت سردی می‌رود و در ۲ هفته آغازین این فصل ممکن است در برخی مناطق اختلاف دمای فاحشی به‌وجود بیاید و از این رو اولین توصیه خاموش کردن کولرها است، افراد نباید به همان مقدار که در شهریور ماه در خانه، محل کار و خودرو از کولر استفاده می‌کردند، کولر روشن کنند چرا که هر ساله در آغاز فصل پاییز با موج سرماخوردگی به ویژه در کودکانی که به مدرسه می‌روند، مواجه هستیم و مراجعات زیادی به مراکز درمانی داریم.
وی ضمن اشاره به اینکه دلیل اصلی بروز سرماخوردگی در اوایل فصل پاییز گرم و سرد شدن ناگهانی هوا است و به همین دلیل باید از روشن کردن کولر در اوایل فصل پاییز پرهیز شود، ادامه داد: در فصل پاییز برخی از بیماری‌ها شیوع پیدا می‌کند و ممکن است برخی از افراد با آغاز این فصل دچار آلرژی شوند و تعدادی از افراد هم دردهای سیاتیکی را تجربه کنند که از کمر به پا می‌زند؛ توصیه می‌شود افرادی که تا قبل از سرد شدن هوا و در روزهای نخست پاییز بیش از ۶ ماه از آخرین نوبتی حجامتشان می‌گذرد در صورت ضرورت و با نظر پزشک به انجام این کار اقدام کنند چرا که حجامت بر تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود آلرژی موثر است.
این متخصص طب سنتی با بیان اینکه افرادی که در فصل پاییز دچار دردهای سیاتیکی می‌شوند بهتر است زیر نظر پزشک فصد درمانی انجام دهند، افزود: نکته دیگری که باید به آن توجه کرد این است که باید هر میوه را در فصل خودش مصرف کرد، در حال حاضر باید از خوردن میوه‌های تابستانی نظیر هنداونه و خربزه خودداری شود و افراد به تدریج از میوه‌های پاییزی نظیر مرکبات، به، انار و سیب استفاده کنند.
این پزشک متخصص در رابطه با افزایش خواب آلودگی در فصل پاییز اظهار کرد: خواب آلودگی علت‌های مختلفی دارد و در هر فردی به دلیلی رخ می‌دهد و ممکن است از دیر خوابیدن ناشی شود چرا که دانش‌آموزان به ساعت خوابیدن در فصل تابستان عادت دارند و ممکن است با آغاز فصل پاییز و بازگشایی مدارس به موقع نخوابند و در نتیجه صبح‌ها به سختی از خواب بیدار شوند و خواب‌آلوده باشند، بنابراین اولین نکته برای از بین بردن خواب‌آلودگی اصلاح و تنظیم ساعت خواب است و افراد باید شب‌ها زود بخوابند تا صبح‌ها به موقع بیدار شوند و در طول روز خواب‌آلوده نباشند.
وی با اشاره به اینکه ممکن است خواب‌آلودگی به سبب مشکلاتی نظیر غلظت خون و سمومی که در خون است نیز بروز پیدا کند توضیح داد: دلیل دیگری که ممکن است در فصل پاییز موجب افزایش خواب‌آلودگی افراد شود مصرف زیاد سردی‌جات است، تعدادی از افراد همچون فصل تابستان در فصل پاییز هم به مصرف سردی‌جات ادامه می‌دهند و این اقدام می‌تواند خواب‌آلودگی را افزایش دهد و برای مثال کاهو و ماست بسیار خواب‌آور هستند.
بیشتر بخوانید:
هشدار؛ در مصرف شیر زیاده‌روی نکنید/ نشانه‌های زیاده‌روی در مصرف شیر
۵ عادت بدی که باعث بی‌خوابی می‌شود
۴۷۲۳۶