فاخره بهبهانی: دکتر فاطمه نجات بخش، پزشک متخصص طب سنتی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتگو با برگزیده می گوید: کم حافظگی و اختلال در به خاطر سپردن مباحث از جمله مواردی است که اغلب به کودکان و نوجوانان نسبت داده می شود اما باید بدانید اختلال حافظه و یادگیری در این گروه های سنی در بسیاری از موارد مزاجی نیست و می تواند ناشی از عوامل محیطی مانند استرس، بازیگوشی، اختلال خواب و در نهایت حواس پرتی و نداشتن تمرکز در یادگیری باشد. البته در مواردی احتمال دارد اختلال یادگیری در کودکان ناشی از گرمی و خشکی، سردی و خشکی، ضعف دماغ (مغز) و رطوبت مزاجی بالا باشد.
راهکار بهبود اختلال حافظه در کودکان گرم مزاج
اختلال حافظه ناشی از گرمی مزاج معمولا در کودکانی دیده می شود که حرارت بالایی دارند؛ لاغر اندام، پرجنب و جوش، فعال، پرحرف و گرمایی هستند و ناحیه پوست سر و پیشانی گرمی داشته و برخلاف اشتهای خوب شان لاغر بوده و عطش زیادی دارند. راهکار کم کردن این حرارت، استفاده از شربت آبلیمو، شربت آلبالو، غذاهایی که مایل به تری و سردی باشند مانند خورش کدو، آلو، اسفناج و پرهیز از ادویه جات و غذاهای گرم مانند فلفل، خرما و عسل است.
دلایل بیش فعالی و اختلال تمرکز
از نظر طب سنتی، اختلال توجه و تمرکز یا بیش فعالی می تواند ناشی از گرمی و خشکی یا سردی و خشکی باشد که در این مورد باید رطوبت رسانی انجام شود. در مزاج های خشک مالیدن روغن بادام شیرین در اطراف چشم (در صورت داشتن خشکی چشم)، روی پیشانی، داخل گوش و بینی و روی ملاج می تواند باعث رطوبت رسانی به مغز شود. راهکار بهبود اختلال تمرکز ناشی از سردی و خشکی استفاده از غذاهای گرم و تر و رطوبت رسان مانند انواع خوراک، آبگوشت، خورش ها، مصرف شیره بادام، بادام خام، آب سیب، آب هویج، سوپ جو با کمی دارچین، زرده تخم مرغ، مویز و انگور است.
اختلال حافظه ناشی از ضعف مغز و استرس
سبک زندگی نادرست، خواب نامنظم، استفاده بیش از حد از لوازم الکترونیکی و استرس های گوناگون می تواند باعث ضعف مغز شود. راهکار تغذیه ای مصرف بادام و مویز، استفاده از ترکیب فندق و نارگیل آسیاب شده با شکر، گردو همراه انجیر و تخم مرغ نیم پز است. پسته طبع گرمی دارد و نباید در مزاج های گرم استفاده شود. در کودکان بالای شش سال استفاده از دمنوش بهارنارنج، شربت بیدمشک، شربت گلاب و زعفران در صورتی که حرارت بالا و گرمی مزاج نداشته باشند، دمنوش گل گاو زبان، به لیمو، فالوده سیب و خورش به و اسپری کردن گلاب روی بالش می تواند از استرس بکاهد.
رطوبت زیاد هم نیاز به درمان دارد
علائم تری مزاج شامل پرخوابی، خواب سنگین و خارج شدن آب دهان هنگام خواب است. از راهکارهای مفید جویدن آدامس سقز، مصطکی یا کندر است که می تواند به دفع رطوبت اضافی کمک کند. راهکار دیگر پرهیز از مصرف فست فودها، سس، نوشابه، ماست و دوغ است مگر این که ماست، چکیده و در حجم کم همراه با مصلحاتش مانند مربای زنجبیل، زیره، نعنا و آویشن مصرف شود. دوری از انواع ترشی ها، آب سرد و بستنی نیز توصیه می شود. با اصلاح سبک زندگی از جمله خواب مناسب، ورزش و جلوگیری از استرس های محیطی می توان از نداشتن تمرکز جلوگیری کرد.
۴۷۲۳۲
