یکشنبه, ۱ خرداد ۱۴۰۱ / قبل از ظهر / | 2022-05-22
تبلیغات
تبلیغات
لیست خبرهای برچسب : تناسب اندام

 سبزیجاتی که باید حتما در رژیم غذایی تابستانه خود بگنجانید!

ایرنا زندگی- سبزیجات منابع مهم بسیاری از مواد مغذی از جمله پتاسیم، فیبر غذایی، اسید فولیک و ویتامین های آ، ث وEهستند. خوردن رژیم غنی از میوه‌ ها و سبزیجات به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی سالم می‌ تواند خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع ۲، برخی سرطان ها مانند سرطان دهان، معده، کولون و رکتوم، سنگ های کلیوی و کاهش توده استخوانی را کاهش دهد.

9 ماه پيش
ارسال توسط :
147 بازدید

مواد غذایی که بعد از ۴۰ سالگی حتما باید مصرف کنید

اگرچه بیماری های قلبی و سرطان ها، جزو نگرانی های اکثر افراد تا قبل از ۴۰ سالگی نیست اما بعد از این سنین و در صورت اتخاذ یک سبک زندگی ناسالم، خطر ابتلا به این بیماری ها چند برابر می شود.

9 ماه پيش
ارسال توسط :
133 بازدید

غلط ترین گام ها برای از دست دادن وزن را کنار بگذارید

اگر واقعا قصد کاهش وزن دارید، روش های عجیب را برای رسیدن به این هدف هیچ وقت انتخاب نکنید. این روش ها کاملا بازدارنده اند و ممکن است در بسیاری از موارد حتی نتایج برعکس داشته باشند.

9 ماه پيش
ارسال توسط :
145 بازدید

از ۸ مزیت سلامتی انگور غافل نشوید

انگور حاوی مواد مغذی گیاهی برای حفظ سلامت قلب از جمله پلی فنول ها و اسید فنولیک است.

9 ماه پيش
ارسال توسط :
148 بازدید

در این زمان‌ها از ترازو برای وزن کردن استفاده نکنید!

تنها وسیله تخمین موفقیت یا شکست ما در کاهش وزن، ترازوها نیستند.

9 ماه پيش
ارسال توسط :
169 بازدید

دانه‌های چیا را به ۸ دلیل به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید

دانه های چیا به خاطر هزار و یک دلیل سلامتی در جهان محبوبیت زیادی کسب کرده اند.این دانه های ریز بهترین مکمل های کاهش وزن محسوب می شوند و آنهم به دلیل فیبر بالا، اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه موجود در آنها.

9 ماه پيش
ارسال توسط :
137 بازدید

چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟

ایرنا زندگی- یک باور غلط این است که هدف قرار دادن عضلات شکم و انجام تمرینات ورزشی متمرکز بر روی این عضلات باعث از بین رفتن چربی شکمی می شود در حالی که به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز به نظم و انضباط رژیم غذایی برای سوزاندن چربی و تمرینات قدرتی برای تمام بدن دارد نه فقط عضلات شکم.

9 ماه پيش
ارسال توسط :
126 بازدید

۹ فایده عجیب دویدن برای سلامتی

۴ تا ۵ بار دویدن در هفته به صورت تناوبی را یکی از برنامه های روزمره خود قرار بدهید تا از منافع این ورزش بهرمند بشوید.

9 ماه پيش
ارسال توسط :
128 بازدید

به‌خاطر این ۱۸ دلیل، ورزش ناشتا را به برنامه روزانه اضافه کنید

اگرچه صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است و ورزش نیز منجر به تقویت خلق و خوی، بهبود عملکرد مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، اما انجام فعالیت بدنی قبل از وعده صبحانه، فواید سلامتی بسیار بیشتری دارد.

9 ماه پيش
ارسال توسط :
123 بازدید

۶ عاقبت خطرناک صبحانه نخوردن!

در جهان تغذیه یک سوال اساسی همیشه مطرح بوده و آنهم این که: آیا واقعا صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است؟

9 ماه پيش
ارسال توسط :
126 بازدید
تبلیغات