به گزارش برگزیده، فراموش کردن نام افراد، حتی کسانی که بهتازگی با آنها آشنا شدهایم، پدیدهای رایج است که معمولاً نشانهی بیماری نیست. طبق گفتهی دکتر رافائل ویلینو، متخصص مغز و اعصاب در دانشگاه ناوارا، یادگیری نامها فرآیندی پیچیده است که شامل دریافت، رمزگذاری، ذخیرهسازی و بازیابی اطلاعات میشود.
در افراد سالم، فراموشی نامها معمولاً به دلایلی مانند خستگی، استرس، چندوظیفگی یا کمخوابی رخ میدهد. اما اگر فردی نام نزدیکان یا افراد آشنا را بهطور مکرر فراموش کند، ممکن است نشانهای از اختلال شناختی باشد.
همچنین، نامها بهعنوان «اسم خاص» در مغز در ناحیه لوب گیجگاهی ذخیره میشوند که در بیماریهایی مانند آلزایمر آسیبپذیرترند. با افزایش سن، توانایی مغز در بازیابی اطلاعات کاهش مییابد، اما این کاهش لزوماً به معنای بیماری نیست
راهکارهای تقویت حافظه اسامی
-
تکرار فعال: هنگام شنیدن نام، آن را بلافاصله تکرار کنید: «خوشحال شدم، سارا!» این کار رمزگذاری را تقویت میکند.
-
تصویرسازی ذهنی: نام را با ویژگی ظاهری یا رفتاری فرد پیوند دهید: «سارا با شال قرمز». این تکنیک حافظه تصویری را فعال میکند.
-
ارتباط معنایی: نام را با فردی آشنا یا واژهای مرتبط در ذهن خود گره بزنید: «سارا، دانشجوی سال بالایی».
-
یادداشتبرداری یا ثبت دیجیتال: اگر در موقعیت کاری هستید، نامها را در دفترچه یا اپلیکیشن ثبت کنید تا مرور آنها آسانتر شود.
-
تمرین ذهنی و بازیهای حافظه: استفاده از اپلیکیشنهای تقویت حافظه یا بازیهای کلمات میتواند حافظه کاری را تقویت کند.
فراموشی نامها در اغلب موارد طبیعی است، بهویژه اگر فرد تازهوارد باشد یا شرایط ذهنی ما نامناسب باشد. اما تکرار این فراموشی در مورد افراد آشنا، نیازمند بررسی تخصصی است.
منبع: conditions-treatments
مترجم: الهه جعفرزاده
۴۷۲۳۲
