نادیا زکالوند: دلایل مختلفی باعث بدبو شدن عرق میشود. وقتی عرق با باکتریهای سطح پوست مخلوط میشود، بوی بدی از خود منتشر میکند. این بو با مصرف برخی از خوراکیها، بدتر و آزاردهندهتر هم میشود. اگر میخواهید در گرمای تابستان عرق بدبویی نداشته باشید، مواد خوراکی زیر را تا حد امکان از رژیم غذاییتان خارج کنید:
۱. ادویهها
ادویههایی چون کاری، زیره و شنبلیله حاوی ترکیبات فراریاند که جذب خون شده و از طریق غدد تعریق آزاد میشوند و بدن را بدبو میکنند.
۲. سیر و پیاز
سیر و پیاز با افزایش سوختوساز، دمای بدن را بالا میبرند و در نتیجه تعریق را افزایش میدهند. این دو ماده غذایی سرشار از ترکیبات گوگردی هستند که پس از جذب، وارد جریان خون شده و از طریق عرق دفع میشوند. وجود این ترکیبات در عرق، بوی نامطبوع بدن را تشدید میکند.
۳. گوشت قرمز
مصرف گوشت قرمز میتواند ترکیب عرق را تغییر دهد. برخی از ترکیبات حاصل از هضم آن از طریق عرق دفع میشوند و پس از تجزیه توسط باکتریهای سطح پوست، بوی نامطبوع بدن را تشدید میکنند.
۴. سبزیجات خانواده کلم
سبزیجات خانواده کلم، مانند بروکلی، گل کلم، کلم و کلم بروکسل، مقدار زیادی ترکیبات گوگرد تولید میکنند و از طریق تنفس، روده و عرق از بدن دفع میشوند و بدن را بدبو میکنند.
۵. مارچوبه
اسید موجود در مارچوبه، پس از هضم به اسیدسولفوریک تبدیل میشود و ادرار و عرق فرد را بدبو میکند. البته از آنجاییکه سوختوساز افراد متفاوت است، ممکن است همه افراد گرفتار بدبویی آن نشوند.
۶. نوشیدنیهای الکلی
الکل در بدن به اسیداستیک تبدیل شده، از منافذ پوست بهصورت تعریق منتشر میشود و بدن فرد بدبو را بدبو میکند. همچنین مصرف الکل موجب بدبویی تنفس فرد میشود.
۷. ماهی
برخی از افراد ژنهایی دارند که بدنشان پس از مصرف این غذای دریایی، ماده کولین موجود در ماهی را به تریمتیلآمین که بوی ماهی میدهد تبدیل میکند و بوی بد از آنها منتشر میشود. خوشبختانه این مشکل بسیار نادر است و اکثر مردم میتوانند بدون نگرانی ماهی بخورند.
روشهای خوشبو ماندن در تابستان
با چند روش ساده میتوانید در گرمای شدید تابستان هم خوشبو بمانید:
* بهطور منظم بدنتان را بشویید و از صابون ضدباکتری برای کنترل بوی بد استفاده کنید
* لباسهای نخی و گشاد بپوشید و بهمحض تعریق زیاد آنها را عوض کنید
* از ضدتعریقها برای کاهش عرق استفاده کنید
* بهاندازه کافی آب بنوشید تا با دفع مواد زائد از شدت بوی بد کاسته شود
* با مصرف خوراکیهایی چون سیب، پرتقال، گریپفروت، آب لیموترش و انواع چای گیاهی، بدنتان را خوشبو کنید
با توجه به توصیههای این مقاله میتوانید حتی با وجود تعریق زیاد، بدنتان خوشبو بماند.
منبع:
clevelandclinic
