فاخره بهبهانی: دکتر سید مهدی میرغضنفری، پزشک متخصص فیزیولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش در گفتوگو با برگزیده میگوید: سرفه میتواند به دلیل گرمی یا سردی هوا و محیط و یا تجمع ماده ای در بدن به خصوص در ریهها مانند اخلاطی که در مجاری هوایی تجمع پیدا میکنند، بروز کند.
یبوست و وزن بالا از عوامل بروز سرفه
افراد با مزاج رطوبتی معمولا اخلاط، رطوبات و ترشحات زیادی در بدن و مجاری تنفسی دارند که خود این موارد، تحریک به سرفه میکنند. وزن بالا هم که معمولا با تجمع اخلاط زائد در بدن همراه است، میتواند باعث ایجاد سرفه شود. به همین منظور کاهش وزن میتواند در درمان این قبیل سرفهها کمک کننده باشد. جالب است بدانید درمان یبوست و افزایش تعریق به کمک ورزشهای مناسب مزاج میتواند به رفع رطوبتهای زائد و در نهایت رفع سرفههای ناشی از تجمع اخلاط کمک کند.
نفخ و برخی از مشکلات معده نیز میتوانند زمینه ساز بروز رطوبتهای زائد در بدن و به دنبال آن ایجاد سرفه شوند. از علل کمتر شایع سرفه میتوان به التهابات، دود و غبار و آلایندهها و غذاهای با طعمهای تحریک کننده مانند غذاهای بسیار ترش، شور یا تند اشاره کرد.
یک دستور ساده برای رفع سرفههای ناشی از رطوبت معده
بنابراین رفع مشکلات معده، عدم مصرف خوردنیها و آشامیدنیهای ترش، پرهیز از نوشیدن آب همراه غذا و کم خوری میتواند به رفع سرفه کمک کند. همچنین مالیدن روغن بابونه روی ناحیه معده و مصرف یک قاشق مرباخوری مخلوط پودر زیره سبز و شکر به میزان مساوی، نیم ساعت پس از غذا، رطوبتهای معده را از بین برده و طبعا سرفههای ناشی از این مشکل را نیز درمان میکند.
درمانهای خانگی برای سرفههای خشک و خلط دار
برخی از خوردنیها و آشامیدنیها و فراوردههای طبیعی میتوانند در درمان سرفهها کمک کننده باشند اما باید با توجه به مزاج فرد و نوع بیماری از آنها بهره برد.
برای سرفههای خشک که معمولا در پاییز شایع تر است لیموشیرین مفید است، مخصوصا اگر همراه عسل و یا پودر نبات، کمی شیرین شود. یکی از مشکلات شایع بعد از سرماخوردگی، سرفههایی است که تا مدتها باقی می ماند که در اثر رطوبتهایی است که در مجاری تنفسی جمع شده و منجر به تحریک سرفه و خلط میشود. آویشن با خشک کردن و باز کردن مجاری تنفسی به رفع این سرفهها کمک خواهد کرد. برای سرفههای خلط دار، ترکیبات نعنا، آویشن و بابونه میتواند کمک کننده باشد.
اگر ۵۰ گرم خرما را در یک لیتر آب ریخته ملایم بجوشانید و صاف کنید، شربت به دست آمده برای رفع گرفتگی صدا و سرفه و خلط سینه مخصوصا برای افراد سرد مزاج در فصول سرد سال مناسب است. رازیانه نیز خلطهای غلیظ را نرم و دفع میکند. مواد لعاب دار مانند تخم شربتی، تخم بالنگو، تخم بارهنگ، به دانه، قدومه (مزاج گرم)، تخم مرو، تخم کتان (رو به سردی)، فرنیها و نشاسته، گل پنیرک و بنفشه در آب سرد و گل ختمی در آب جوش که رفته رفته ولرم شود، برای رفع سرفههای خشک و گرفتگی صدا استفاده میشود.
۴۷۲۳۲
