سرفه در شب میتواند کیفیت خوابتان را کم کند و و تمام شب شما را بیدار نگه دارد و باعث بیحالی در روز شود.
اگر به دلیل سرفه نمیتوانید بخوابید، چند راه وجود دارد که میتوانید انجام دهید، از مصرف داروهای بدون نسخه تا استفاده از مرطوب کننده و نوشیدن مایعات گرم همه کارساز هستند.
دلایلی که ممکن است سرفه کنید
سرماخوردگی یا آنفولانزا.
برونشیت یا ذات الریه.
سیاه سرفه.
بیماری ریفلاکس معده (GERD).
آسم.
آلرژی.
آپنه خواب.
سیگار.
برخی داروها مانند داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی NSAIDs
چگونه سرفههای شبانه را درمان کنیم؟
درمانهای خانگی برای تسکین سرفه در شب ممکن است برای سرفه خشک یا مرطوب یکسان باشد، اما باید تفاوت آن را بدانید.
وقتی که از ریههای خود با خلط سرفه میکنید، این سرفه مرطوب است و سرفه خشک زمانی است که بدون ایجاد خلط سرفه کنید.
تسکین سرفه مولد یا مرطوب
اگر سرفه مرطوب دارید، روشهای زیر را به کار ببرید:
از خلط آور استفاده کنید. خلط آور مانند گایفنسین خوب است.
یک مرطوب کننده هوا: از یک مرطوب کننده در اتاق خواب خود استفاده کنید. رطوبت در هوا میتواند به تسکین سرفه خشک و مرطوب کمک کند.
مایعات گرم بنوشید. نوشیدن چای گیاهی داغ یا آب گرم با عسل میتواند سرفه شما را تسکین داده و مخاط را شل کند.
اسپری نمک بینی. با استفاده از اسپری نمک بینی که مخلوطی از نمک و آب است، ترشحات گلو و بینی را رقیق کنید.
قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید.
تسکین سرفه غیرمولد یا خشک
گرد و غبار و سایر آلرژنها را با یک تصفیه کننده هوا کاهش دهید.
از پاستیل یا قطره سرفه استفاده کنید.
یک داروی ضد احتقان مصرف کنید.
انواع دیگر سرفهها
سیاه سرفه ناشی از عفونتی است که باعث میشود سرفههای شما خیلی شدید باشد.
سرفه پارس مانند که نشانه خروسک است.
سرفه با خس خس سینه. اگر راههای هوایی شما به دلیل عفونت یا بیماری مانند آسم مسدود شده باشد، رخ میدهد.
بیشتر بخوانید:
هشدار؛ غذاهای فرآوری شده خطر ابتلا به این بیماریها را افزایش میدهد
خواص شگفتانگیز و درمانی «کدو سبز» برای سلامتی
۲۷۱ ۲۳۳
