چاره خواب بهتر فقط «ملاتونین» نیست/ ۵ مکملی که به بهبود خواب کمک میکنند
ملاتونین یکی از شناختهشدهترین مکملها برای تنظیم چرخه خواب و بیداری است، اما تنها گزینهای نیست که برای بهبود خواب بررسی شده است.
4 روز پیش
بیشتر بخوانید
ملاتونین یکی از شناختهشدهترین مکملها برای تنظیم چرخه خواب و بیداری است، اما تنها گزینهای نیست که برای بهبود خواب بررسی شده است.
ملاتونین را بیشتر به عنوان مکملی برای بهبود خواب میشناسند، اما نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد این هورمون طبیعی ممکن است در کاهش برخی...
ملاتونین را بیشتر به عنوان مکملی برای بهبود خواب میشناسند، اما نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد این هورمون طبیعی ممکن است در کاهش برخی...
محققان گزارش دادند که به نظر میرسد ملاتونین درد مزمن عضلات و مفاصل را به اندازه مسکنهایی مانند آسپرین، ناپروکسن و استامینوفن کاهش میدهد.
هوای گرم، نهتنها فرصتی برای تفریحهای دوستداشتنی مانند کنار دریا رفتن فراهم میکند، بلکه موجب سلامت بدن هم میشود.
برخی از ما صبحهای خیلی زود از رختخواب بیرون میآییم تا به کارهایمان برسیم اما برخی دیگر تا نزدیکیهای ظهر میخوابیم و روزمان بسیار دیر...
در دهههای اخیر افراد زیادی بر این باور بودند که آواز صبحگاهی پرندهها به این دلیل است که در هوای خنک و آرام صبح، صدا...