آیا زمان مصرف مکمل‌ها روی اثرگذاری آنها تأثیر دارد؟/ آهن، ویتامین D و B۱۲ را چه زمانی بخوریم؟
روی آوردن به مصرف مکمل‌ها ممکن است این تصور را ایجاد کند که همه به مصرف ویتامین و مواد معدنی نیاز دارند، اما شواهد علمی...
1 ماه پیش
بیشتر بخوانید
روی آوردن به مصرف مکمل‌ها ممکن است این تصور را ایجاد کند که همه به مصرف ویتامین و مواد معدنی نیاز دارند، اما شواهد علمی...
روی آوردن به مصرف مکمل‌ها ممکن است این تصور را ایجاد کند که همه به مصرف ویتامین و مواد معدنی نیاز دارند، اما شواهد علمی...
در آستانه فصل پاییز، مکمل‌های ویتامین C دوباره طرفداران زیادی پیدا می‌کنند؛ با این تصور که مصرف آنها می‌تواند جلوی سرماخوردگی را بگیرد. اما بررسی...
تا چند سال پیش در اکثر خانه‌های ایرانی، سفره و میز غذا یکی از زمان‌های مهم دورهمی اعضای خانواده و لذت بردن از غذا و...
پژوهش‌ها نشان می‌دهند مصرف دوزهای بالای ویتامین C از سرماخوردگی در عموم مردم پیشگیری نمی‌کند و در بهترین حالت ممکن است شدت علائم شدید را...
خستگی، ضعف، ریزش مو یا تغییرات پوستی گاهی می‌توانند از نشانه‌های کمبود ویتامین باشند؛ اما تشخیص دقیق فقط با بررسی علائم و در صورت نیاز...
ویتامین‌های محلول در آب (مانند ویتامین C و گروه B): این ویتامین‌ها معمولاً با معده خالی یا پیش از صبحانه جذب سریع‌تری دارند.
ویتامین C سال‌هاست به‌عنوان یکی از شناخته‌شده‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها در حفظ سلامت بدن مطرح است، اما پژوهش جدیدی از دانشگاه واترلو کانادا نشان می‌دهد این ویتامین...
گرمای هوا موجب افزایش تعریق و از دست رفتن آب و املاح بدن میشود؛ اما با مصرف نوشیدنیهای مناسب تابستان بدنتان پرآب و پرانرژی و...
یک متخصص داروسازی بالینی، با بیان اینکه ویتامین‌های گروه B از پُرمصرفترین مکمل‌ها هستند، نکاتی را درباره مصرف آنها متذکر شد.