نادیا زکالوند: زمانیکه احساس بیکفایتی و شرم میکنیم یا از موضوعی شرمندهایم، دست به فریب خود میزنیم و به خود دروغ میگوییم تا مثلا از خود مراقبت کنیم. اما زندگی زمانی بهتر میشود که با خودمان صادق باشیم. اگر میخواهید بدانید آیا به خودتان دروغ میگویید یا خیر، به چند علامت زیر توجه کنید:
۱. احساساتتان و حرفهایتان ناهماهنگ است
گاهی پیش میآید که از موضوعی ناراحت هستید و درونتان پر از خشم و اندوه است. اما تلاش میکنید به خودتان بقبولانید حالتان خوب است. انکار احساس واقعی نهتنها حالتان را خوب نمیکند، بلکه باعث میشود آن را نادیده گرفته و توانایی حل مشکل را از دست بدهید.
راه حل: احساساتتان را بپذیرید تا روح و روان صدمهدیدهتان درمان شود.
۲. گفتار و رفتارتان یکی نیست
گاهی درباره هدفی مدام صحبت میکنید که میخواهید به آن هدف برسید اما اقدام موثری درباره آن انجام نمیدهید. این نشان میدهد آن هدف، واقعا خواسته شما نیست یا دلیل واقعی خواستهتان را نمیدانید.
راه حل: با خودتان روراست باشید تا هدف واقعی زندگیتان را پیدا کنید.
۳. از جملات افراطی استفاده میکنید
اگر افکار پارانوئیدی دارید و به هر چیزی بدگماناید، احتمال اینکه به خودتان دروغ بگویید بسیار زیاد است. مثلا مدام تکرار میکنید که «هیچکس با شما خوب نیست» یا «هیچ شانسی در زندگی ندارید». شما با بیان این نوع جملات، روی ترس و احساس ناامنیتان سرپوش میگذارید.
راه حل: با واقعبینی با ترسها و ناامنیهایتان روبهرو شوید.
۴. خودتان را بهخوبی نمیشناسید
اگر خود واقعیتان را نشناسید و ندانید که چه چیزی شما را شاد میکند، از زندگیتان لذتی نمیبرید. در این حالت ممکن است خود را جای افرادی که دوست دارید مانند آنها باشید میگذارید و با تقلید از رفتار آنها دایما به خودتان دروغ میگویید.
راه حل: با کمک مشاور و روانشناس، خود واقعیتان را دریابید.
۵. نظرات دیگران را نمیپذیرید
معمولا براین باور هستید که فقط تفکر و نظرات خودتان مهم هستند و برای دیدگاهها و عقاید مختلف ارزشی قائل نیستید. این علامت بزرگترین علامتی است که به خودتان دروغ میگویید.
راه حل: از طریق بازخورد افراد قابل اعتماد میتوانید بفهمید درست فکر میکنید یا خیر.
۶. تصور میکنید هرگز خطا نمیکنید
هیچ یک از خطاهایی را که مرتکب میشوید نمیپذیرید و خودتان را قانع میکنید که در مشکل به وجود آمده هیچ تقصیری ندارید.
راه حل: رشد فکری و عقلی، زمانی شروع میشود که سهم خود در مشکلات ایجادشده را بپذیرید.
۷. تواناییهایتان را دست بالا میگیرید
وارد کارهایی که هنوز در آنها مهارت یا آمادگی ندارید میشوید. درواقع در خصوص تواناییهایتان با خودتان روراست نیستید.
راه حل: بهجای دست بالا گرفتن تواناییهای خود، مهارتهای جدید بیاموزید.
خودفریبی مانع رشد، آرامش و موفقیت میشود، بنابراین بهتر است با بررسی احساسات، رفتارها، باورها و انتخابهایتان، با خودتان روراست باشید.
منبع:
lifehack
