نادیا زکالوند: بیشتر افراد روزشان را با یک فنجان چای یا قهوه گرم شروع میکنند تا احساس خوابآلودگی پس از بیدار شدن را برطرف کنند. اما وقتی به نوشیدن آب می رسند، خنک آن را ترجیح میدهند. بررسیهای محققان نشان داده که نوشیدن آب سرد برای بدن مضر است اما مصرف آب ولرم، بهویژه هنگام ناشتا، فواید متعددی برای بدن دارد. از این فواید به ۶ مورد مهم آن اشاره کردهایم:
۱. شستشوی دستگاه گوارش
نوشیدن آب گرم هنگام ناشتا، بدن را از مواد سمی پاک میکند و موجب هضم سریعتر غذای موجود در معده میشود. اما آب سرد چربی غذاهای در معده را سفت و محکم کرده و درنتیجه، هضم غذا را دشوارتر میکند.
۲. رفع یبوست
یبوست و نفخ، رایجترین مشکلات دستگاه گوارشاند. آب ولرم، حرکات روده را بهبود بخشیده و دستگاه گوارش را از فضولات، تخلیه و یبوست را برطرف میکند.
۳. تسکیندهنده درد
آب گرم همچون مسکن قوی، دردهایی مثل سردرد و حتی پریود را آرام میکند. حرارت موجود در آب گرم، گردش خون را بهبود بخشیده و گرفتگیهای عضلانی را برطرف کرده و دردهای ناشی از آن را تسکین دهد.
۴. کاهش وزن
نوشیدن آب گرم هنگام صبح، حرارت بدن را افزایش داده و باعث بالا رفتن سوختوساز میشود. درنتیجه چربیسوزی افزایش یافته و بهمرور زمان، وزن کاهش می یابد.
۵. بهبود گردش خون
آب گرم، چربیهای موجود در دیواره رگها را پاک کرده و بدینترتیب گردش خون راحتتر انجام میشود. درضمن وقتی مواد سمی درون خون از بدن خارج شوند، سرعت و مقدار گردش خون بیشتر میشود. علاوهبر این موارد، آب گرم اعصاب و ماهیچههای بدن را شل کرده که به دنبال آن گردش خون در کل بدن راحتتر میشود.
۶. پیشگیری از پیری زودرس
دلیل اصلی پیری زودرس، وجود مواد سمی در بدن است که این سموم با نوشیدن آب ولرم، از بدن خارج میشوند. همچنین آب گرم سلولهای پوست را بازسازی کرده و قدرت ارتجاعی آنها را افزایش میدهد.
بهجای نوشیدن آب سرد، آب گرم بنوشید تا از فواید بینظیر آن بهرهمند شوید.
منبع:
medicaldaily
