راهنمای کامل اضطراب؛ از شناخت علائم تا راه‌های درمان
اضطراب واکنشی طبیعی به موقعیت‌های مهم، نامطمئن یا تهدیدکننده است؛ اما زمانی که شدید، مداوم و کنترل‌ناپذیر شود و خواب، کار، تحصیل یا روابط فرد...
1 ماه پیش
بیشتر بخوانید
اضطراب واکنشی طبیعی به موقعیت‌های مهم، نامطمئن یا تهدیدکننده است؛ اما زمانی که شدید، مداوم و کنترل‌ناپذیر شود و خواب، کار، تحصیل یا روابط فرد...
به گفته یک متخصص طب سنتی، عوارض استفاده از دمنوش‌های خانگی برای کاهش استرس و بی خوابی‌های شبانه نسبت به داروهای شیمیایی بسیار کمتر است....
اضطراب در مردان همیشه آشکار نیست. گاهی پشت خشم، انزوا، مصرف الکل یا تلاش بی‌وقفه برای موفقیت پنهان می‌شود. شناخت این نشانه‌ها می‌تواند اولین قدم...
پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد استرس فقط احساسات ما را تغییر نمی‌دهد؛ بلکه می‌تواند مستقیماً عملکرد سیستم مسیریابی مغز را مختل کند. شاید به همین دلیل...
احساس سقوط هنگام خواب، نتیجه یک سوءتفاهم کوچک میان مغز و عضلات است؛ لحظه‌ای که بدن در حال خاموش شدن است اما مغز هنوز کاملاً...
یافته‌های جدید نشان می‌دهد افسردگی ممکن است ردپای زیستی خود را در خون نیز به جا بگذارد. اگرچه هنوز نمی‌توان از آزمایش خون برای تشخیص...
بی‌قراری و داشتن دلشوره یکی از آزاردهنده‌ترین حالت‌هایی است که همه ما تجربه کرده‌ایم، اما با خوردن دمنوش های آرام بخش می توانیم کمی بر...
واکنش بدن به قهوه کاملاً فردی است. ژنتیک، خواب، استرس و حتی ویژگی‌های مغزی می‌توانند تعیین کنند قهوه برای ما آرامش‌بخش باشد یا اضطراب‌آور.
یک مطالعه تأثیر متوسط تا زیاد یوگا را در کاهش مشکلات خلقی و تأثیر خفیف تا متوسط آن را بر کاهش اضطراب نشان داد. همچنین...
دردهای ناشی از استرس خیالی نیستند. مغز در شرایط اضطراب واقعاً می‌تواند واکنش‌های فیزیکی شدیدی در بدن ایجاد کند. شاید به همین دلیل است که...