به گزارش برگزیده، حضور در مراسمهای پرجمعیت برای بیشتر افراد مشکلی ایجاد نمیکند، اما کسانی که بیماری زمینهای دارند با رعایت چند توصیه ساده میتوانند با آرامش و ایمنی بیشتری در این مراسم شرکت کنند. حضور آگاهانه، بهترین راه برای حفظ سلامت خود و اطرافیان است.
افراد مبتلا به بیماریهای قلبی، فشار خون، دیابت، بیماریهای تنفسی، نارسایی کلیه، سالمندان، زنان باردار و کسانی که داروهای خاص مصرف میکنند، بیش از دیگران باید مراقب گرما، کمآبی بدن و خستگی ناشی از حضور طولانیمدت در جمعیت باشند.
این اقدامات پیش از خروج از خانه میتواند از بسیاری از مشکلات احتمالی جلوگیری کند:
داروهای خود را فراموش نکنید
یکی از شایعترین مشکلات در تجمعهای بزرگ، فراموش کردن داروهای روزانه است. پزشکان توصیه میکنند افراد مبتلا به بیماریهای مزمن، داروهای مورد نیاز خود را برای همان روز همراه داشته باشند و آنها را در ساعت مقرر مصرف کنند.
اگر داروی خاصی مانند قرص زیرزبانی نیتروگلیسیرین، اسپری تنفسی، انسولین، قلم تزریق، داروهای ضدتشنج یا سایر داروهای ضروری مصرف میکنید، آنها را در کیف یا جیب در دسترس قرار دهید، نه داخل وسایلی که ممکن است از شما فاصله بگیرد.
همراه داشتن نسخه دارو یا فهرستی از نام داروهای مصرفی نیز در مواقع اضطراری میتواند به تیمهای درمانی کمک زیادی کند.
بیماران قلبی؛ آرامش خود را حفظ کنند
افراد مبتلا به بیماریهای قلبی یا کسانی که سابقه سکته قلبی، آنژیوپلاستی، جراحی قلب یا نارسایی قلبی دارند، بهتر است از حضور طولانی در نقاط بسیار شلوغ و فشرده خودداری کنند.
گرمای هوا، کمآبی بدن، ایستادن طولانی و فشار ناشی از ازدحام میتواند نیاز قلب به اکسیژن را افزایش دهد. در صورت بروز علائمی مانند: درد یا فشار در قفسه سینه، انتشار درد به بازو، گردن یا فک، تنگی نفس شدید، تعریق سرد و ضعف ناگهانی نباید منتظر ماند. فرد باید سریع به نزدیکترین نیروهای امدادی یا اورژانس مستقر در مسیر مراجعه کند.
اگر دیابت دارید، مراقب افت قند باشید
دیابتیها معمولاً بیش از دیگران در معرض افت یا افزایش قند خون قرار میگیرند؛ بهویژه اگر ساعت غذا خوردن تغییر کند یا فعالیت بدنی آنها بیشتر از حد معمول باشد.
پزشکان توصیه میکنند:
- پیش از خروج، صبحانه یا وعده غذایی مناسب میل کنید.
- خوراکی کوچکی مانند بیسکویت، خرما یا آبمیوه همراه داشته باشید.
- اگر انسولین مصرف میکنید، برنامه تزریق را تغییر ندهید مگر با توصیه پزشک.
- در صورت احساس لرزش، تعریق، گرسنگی شدید، گیجی یا ضعف، ابتدا احتمال افت قند خون را در نظر بگیرید و سریعاً قند ساده مصرف کنید.
بیماران مبتلا به فشار خون
گرمای شدید، کمآبی بدن و ایستادن طولانی ممکن است باعث افت فشار خون شود؛ از سوی دیگر، استرس و فعالیت زیاد نیز میتواند فشار خون را افزایش دهد.
برای کاهش این خطر:
- آب کافی بنوشید.
- از ایستادن طولانی بدون حرکت خودداری کنید.
- در صورت احساس سرگیجه یا سیاهی رفتن چشم، بنشینید یا در محل امن دراز بکشید.
- مصرف داروهای فشار خون را طبق برنامه ادامه دهید.
بیماران تنفسی بیشتر مراقب باشند
افراد مبتلا به آسم، COPD یا سایر بیماریهای ریوی بهتر است اسپری یا داروی تنفسی خود را همیشه همراه داشته باشند.
اگر احساس تنگی نفس، خسخس سینه یا حمله آسم ایجاد شد، ابتدا از اسپری تجویزشده استفاده کرده و در صورت ادامه علائم، از نیروهای امدادی کمک بگیرند.
قرار گرفتن در محیطهای بسیار شلوغ یا گرم ممکن است علائم این بیماران را تشدید کند.
سالمندان؛ کمتر اما با کیفیتتر حضور داشته باشند
توانایی بدن سالمندان در تنظیم دمای بدن کمتر از افراد جوان است و احساس تشنگی نیز ممکن است دیرتر ایجاد شود. به همین دلیل خطر گرمازدگی، افت فشار و کمآبی در این گروه بیشتر است.
اگر سالمندی قصد حضور در مراسم را دارد، بهتر است:
- در ساعات خنکتر تردد کند.
- از سایه و محلهای استراحت استفاده کند.
- هر چند وقت یکبار آب بنوشد، حتی اگر احساس تشنگی ندارد.
- در صورت امکان با یکی از اعضای خانواده یا همراه مطمئن در مراسم حاضر شود.
اگر دیالیز، پیوند عضو یا بیماری خاص دارید
افرادی که تحت درمانهای خاص قرار دارند یا داروهای تضعیفکننده سیستم ایمنی مصرف میکنند، بهتر است پیش از حضور در مراسم با پزشک خود مشورت کنند.
این افراد باید از خستگی شدید، کمآبی بدن و قرار گرفتن طولانیمدت در شرایط نامناسب خودداری کنند.
اطلاعات پزشکی را همراه داشته باشید
یکی از توصیههای مهم متخصصان، همراه داشتن اطلاعات پزشکی است. یک کارت کوچک که روی آن موارد زیر نوشته شده باشد، در شرایط اضطراری بسیار کمککننده است:
- نام و نام خانوادگی
- بیماری زمینهای
- داروهای مصرفی
- حساسیت دارویی
- گروه خونی (در صورت اطلاع)
- شماره تماس یکی از نزدیکان
به بدن خود گوش کنید
بسیاری از افراد علائم اولیه را نادیده میگیرند و تصور میکنند با کمی استراحت مشکل برطرف میشود. اما اگر احساس ضعف شدید، سرگیجه، درد قفسه سینه، تنگی نفس، گیجی یا اختلال در تعادل ایجاد شد، ادامه حضور در مراسم تصمیم درستی نیست.
سلامت مهمتر از هر چیز دیگری است و مراجعه سریع به نیروهای امدادی میتواند از بروز عوارض جدی جلوگیری کند.
۴۷۲۳۲
