توصیه‌هایی برای پیشگیری از گردن درد

. وقتی از لپ‌تاپ یا کامپیوتر استفاده می‌کنید، حتماً صفحه اسکرین همتراز با چشم‌هایتان باشد.

. وقتی با گوشی همراهتان تایپ می‌کنید به گردنتان فشار وارد نکنید.

. تکنیک‌های ریلکسیشن و کششی مانند ورزش گردن را با فواصل منظم انجام دهید تا عضلات گردنتان استراحت کنند.

. مدت زمان طولانی بدون وقفه رانندگی نکنید چون به گردن و کمرتان فشار زیادی وارد می‌شود.

. اگر احساس می‌کنید مدل خوابیدنتان دلیل گردن دردتان است، حتماً آن را تغییر داده و از بالش مناسب استفاده کنید.

درد مزمن می‌تواند نتیجه‌ی وضعیت نادرست بدن، استرس فیزیکی و رژیم غذایی نادرست باشد. راهکارهای گفته شده، برخی از روش‌های طبیعی و خانگی مفید در تسکین گردن درد هستند؛ اما اگر دردتان ادامه‌دار شد حتماً به پزشک مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید:

• نوشته دلخراش یک پدر برای گزارش جنجالی درباره پیشرفت عجیب و غریب علم ژنتیک و تولد فرزند

• علت ممنوعیت استفاده از جوش شیرین در نان

۲۷۱ ۳۵